مؤشر المياه أسفل
تعرف على اجابة الدكتور طاقم الطبي على سؤال لون البول داكن منذ فترة طويلة ما تفسير ذلك يمكن أن تساعد عبوة الثلج أو زجاجة الماء المملوءة بالماء البارد في تخفيف آلام أسفل الظهر. ويمكن أن تساعد وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن أيضا على استرخاء عضلاتك وتقليل التشنجات.